湖南日报·新湖南客户端1月21日讯（记者 李传新 通讯员 唐雄略 杨正强）连日来，我省多地“霾伏”不断，PM2.5大大超标。雾霾天气如何防范呼吸道疾病？湖南省胸科医院综合门诊部副主任、主任医师李升炉今天在接受记者采访时提醒市民：减少户外活动时间，外出时应及时佩戴口罩，同时应做到均衡饮食，多饮水、多喝汤，多吃富含蛋白质、维生素等食物。

（图为李升炉在接受采访。）

李升炉介绍，雾霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，雾霾中的有害物质一旦被人体吸入，就会对人体的呼吸道造成伤害，严重的时候还会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力。细菌进入呼吸道，便容易造成呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种。

“对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或加重。”李升炉表示，出现雾霾天气时，气压降低、空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中这些物质浓度增高，疾病传播的风险增加。

面对雾霾天气，市民该如何防范呼吸道疾病呢？李升炉指出，减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，应按照疫情防控要求做好个人防护的前提下，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。外出回家后，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。同时，居家开窗通风应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至1小时为宜，同时还可以通过空气净化器，吸附空气中的细微颗粒物来净化空气。

面对雾霾，有不少人为了赶时髦，求美观，购买了个性卡通口罩佩戴。李升炉表示：“这是不可取的。从专业角度来讲，最好的防护口罩是‘N95’级以上的口罩。但口罩过滤悬浮颗粒的效果越高，呼吸就越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。因此，不建议普通人长时间佩戴这种专业防护型口罩，戴半个小时就要摘下来换气，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴‘N95’口罩。”

雾霾天要做到均衡饮食。李升炉指出，应尽量选择清淡易消化且富含维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、黄瓜、胡萝卜、橙子、番茄、大豆等，以提高机体免疫力，同时还应多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。他还特别提醒：如因雾霾天气导致呼吸道感染现象，应及时到医院就诊，切不可自行给药。

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