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作者/莫一见

排版/莫一见

在咱们开始唠嗑之前我想问大家一个问题：

“你今天玩手机了吗？玩了多长时间？玩手机是消遣还是学习？”

在这个几乎人手一部手机的时代，无论对于学生还是工作者，“手机瘾”好像成为了一个让大家都很担忧的问题。

毕竟对手机过度上瘾，真的很影响专注，很影响工作和学习。

那如何改善玩手机的情况呢？难道“手机瘾”已经是一个无药可救的“绝症”了吗？

不！

卢梭说过：

“当一个人一心一意做好事情的时候，他最终是必然会成功的。”

所以手机瘾也是可以戒掉的，只要你是真的想戒掉！

其实我也是一个喜欢玩手机的人，尤其是像我这种很没有安全感的女孩子，对手机更加的依赖。

但这种依赖终究不是长久之计，所以我便慢慢地戒掉了对它的依赖。

咯~今天总结了12招有效戒掉手机瘾的小技巧，赶紧点赞收藏，让自己成功戒掉手机瘾，自律逆袭，拥有开挂的人生！

文章干货有点多，但坚持看完你会有收获的。

6招从手机本身戒掉手机瘾

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01.关掉消息推送

每天只要一打开数据就一直“嘟嘟嘟”的有消息推送，手机界面看起来“五花八门”不说，还很容易勾起去打开手机看消息的心。

尤其是在看书或者学习的时候，一会儿一个消息推送真的太容易打断思路了。

所以当我关掉消息推送后，不仅减少了我拿起手机的次数，还减少了学习被打断的次数。

关闭步骤：“设置-应用管理-要关闭的App-通知-关掉允许通知”

02.清除没有必要的App

给自己的手机瘦个身，把一些很久没有使用或者很影响专注的应用移除掉。

比如非常上瘾的游戏应用。

或者把他们放在一个比较不容易注意到的地方，比如把他们都放在一个框里，然后放到最后一页，或者夹在中间。

不容易找到它，拿起手机自然也就不知道想玩什么了。