“小袁，我最近一直放屁，好担心……”

“担心啥？担心把自己臭死吗？”

“不是，我担心自己肝不好。”

网友小A在网上看到一个医生发布的视频，说放屁多是肝不好，隐晦地说是肝癌，把他吓得够呛，越想越害怕。朋友安慰他别乱想，网上总有一些“专家”说话吓唬人。

就像这次疫情，因为专家一句话大家疯狂囤连花清瘟，又因为专家一句话把药店的蒙脱石散搬空，专家的话是真是假已经没有人关心，把药、消毒酒精抢在手里才踏实。

怪不得有人说建议专家不要再建议了，说出的话不仅不能帮助大家，还会制造焦虑。就像小袁的朋友，不过是屁多了点而已，听了专家的话还以为自己肝不好了，除了增添不安和焦虑，他们的视频并没有发挥正面作用。

先从饮食找原因，容易增加屁量的食物一般有：

豆类、薯类、甜食、肉，如果最近吃这些比较多，放屁多就能理解了。而且这几种食物产生的屁味道还不一样，有的奇臭无比，有的则是酸臭味。

忘记说一点，吃大蒜、洋葱之类的食物后，放屁还有可能辣眼睛，因为其中含有硫化氢。

建议这段时间调整伙食，吃得素一点、清淡一点，粗粮和细粮搭配起来吃，肠道就不会产生那么多的气体。

快过年了，不少朋友开始约饭放飞肚皮了，奉劝大家一句，饱食、大鱼大肉对肠胃不利，会造成菌群紊乱，有害菌数量增多也会影响排气，要注意点。

“脱发、眼屎多、口臭、脸部出油是肝不好……”这些话也不要轻易当真，大家要搞清楚逻辑顺序。

肝不好胆汁排泄异常，有可能导致油脂分解不及时等，但是反过来却不一定成立。当你发现自己掉头发、皮肤冒油时，到医院检查应先到皮肤科而不是肝病科。

比如说脂溢性皮炎、斑秃、头癣等，具体什么情况皮肤科医生会判断，仅凭脱发、油脂多还不能说是肝的问题。

如果你怀疑自己有肝病，或者心里还是不放心，那就要到肝病科检查，做肝脏B超和肝功能，可详细看到指标变化以及肝脏大小和结构变化。

一般来说，肝脏的代偿能力比较强大，如果它真的生病了，刚开始你不太可能看到脱发、放屁之类的症状，很多患者确诊时已经是中晚期，就是因为初期症状难以察觉。

所以大家不要自己吓自己，有任何疑惑及时咨询医生。

我国是肝病大国，慢性肝病患者超过4亿，意味着保肝市场十分巨大，肝不好的人以及爱喝酒的人，都会有保肝需求，可是，保肝的方法真的存在吗？喝茶能保肝吗？

首先，茶叶是健康佳品，它的营养成分对身体有益，喝茶还能补水，茶多酚等成分还有一定抗炎、帮助人体修复的作用。

白茶价格高，寒性大，不适合冬季饮用，也不适合脾胃虚弱、正在拉肚子的人饮用。

绿茶是大家经常喝的，味淡有清香，有助于提神抚平烦躁，适合夏秋饮用。

红茶暖胃，性温，适合冬季饮用，而且自带一种微甜口感，年轻人也很喜欢喝。

在喝茶前要先了解各种茶的“脾性”以及自己的“体质”，脾性相投才能给身体带来益处，如果体质阴虚上火就不要再喝红茶了，绿茶更适合你。

肝不好的原因有很多，例如肝气不舒，心情烦闷时总感觉有股气聚在心头，这时可以喝点绿茶，让自己神清气爽没那么烦躁。再比如肝火旺口臭、有溃疡、小便黄，喝点绿茶有助于灭火，还能补水利尿，改善溃疡和尿黄。

茶对人体的影响是全面的、缓慢的，要坚持一段时间，而不是说喝了茶就不会肝火旺、肝气郁结。还有一些朋友长期饮酒，认为喝茶就不会让肝受损，这种想法也是错误的，没有任何一种食物和饮品能阻止酒精对器官的伤害。

真正保肝、护肝、养肝的方法是什么？

首先是接种疫苗，让身体形成抗体抵挡病毒入侵，如此一来就不用担心病毒性肝炎。没有接种过或不记得自己有没有接种的，建议查一查抗体，及时补种。

其次是少生气、少熬夜、少吃霉变的食物。

这是从生活上养肝、护肝，肝脏能力强大但同时背负的责任也多，经常生气、熬夜、吃霉变食物会伤肝，尤其是黄曲霉毒素，它对肝细胞的毒性非常大，还是一级致癌物，一定要让肝脏远离它。

生气和熬夜的伤害虽然从表面看不出来，但是日积月累下来却会形成不小的伤害，不想肝喊痛，那就要远离它。

其实，晚上早点睡觉，经常笑一笑，吃新鲜的食物，就是养肝护肝了，不需要喝昂贵的茶叶，如果你喜欢喝茶，那要记得喝淡茶，过浓的茶和陈茶不要喝。

参考资料：

[1]常揉保肝穴，多喝护肝茶，养出好气色 好睡眠·广东卫视健康有道.2022-01-12

[2]全国爱肝日|商丘市立医院医生教你如何护肝·大河健康报.2022-03-18

[3]【医学小常识】养肝护肝，臻享健康·北京中医药大学东方医院.2021-11-22