现代很多人都有气血不足的情况，营养师大乔告诉我们，气血不足超3个月的，竟会危及这里！血管不好的，先把这经脉养好，这根经脉就是心经。心经不健康会出现失眠多梦，心悸、胸闷，气短，虚汗注意力不集中、烦躁不安、健忘等症状。这些状况，严重的会演变为心脏疾病，对心脑血管产生威胁。

今天教大家一款五红粥，常吃补血益气，养护调理心经。快快学起来吧。

By 菜菜美食日记

配料：

米饭 300克、红豆 40克、红糖 30克、花生 40克、 枸杞 40克、阿胶枣 40克

烹饪步骤：

1.电饭煲内放入 红豆 花生 枸杞 红枣

2.倒入米饭

3.倒入清水 食物比水1:5