烹饪小贴士：

1、枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞，增强造血功能，具有滋阴养颜、明目益气，降血压血糖，调血脂，抗疲劳等功效。

2、红豆富含铁质，能行气补血，被李时珍称为“心之谷”，既可以清心火，也可以补心血，其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效，非常适合心血不足的人食用。

3、红枣味甘性温，补铁补血，可以提高身体耐寒能力，高含量的维生素，还可以补血养颜，让肌肤白净。

4、红糖性温入脾，益气补血、活血化淤。具有温补的作用，改善中气不足、食欲不振、营养不良等问题。

这款五红粥，你学会了吗？

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