立夏时节，宜养心安神、益气养阴、除湿消导，选取合适的中药水煎代茶饮用，可以起到很好的养生保健功效。

下面推荐几款常用茶饮方，建议在专业医师指导下选用。

养心安神类

01 养血安神茶

党参9g，茯神9g，炒枣仁9g，当归9g，甘草3g，水煎代茶温服。

此茶可补气血、养心脾、安心神，适合心悸失眠属气血两虚者。

02 和胃安神茶

茯神9g，炒枣仁9g，陈皮3g，炒谷芽6g，甘草3g，水煎代茶。

此茶可养心安神、健脾开胃，适合心脾两虚，症见体倦少食、心悸不寐者。

03 化痰安神茶

茯神6g，麦冬6g，橘红3g，青果3g，水煎代茶。

此茶可养心润肺、滋阴生津、清热化痰，适合阴虚津伤，症见不寐、心悸、咽燥、烦热者。

益气养阴类

01 生脉茶

党参9g，麦冬12g，五味子4.5g，水煎代茶。

此茶可益气养阴、生津敛汗，适合气津两虚，症见气短乏力、口干自汗者。

02 益气生津茶

沙参6g，石斛6g，麦冬6g，青果3g，水煎代茶。

此茶可益气滋阴、养胃生津、清热利咽，适合热伤元气，阴津不足，症见少食纳呆、咽喉不利者。

03 益气养阴祛暑茶

沙参9g，麦冬9g，竹茹3g，荷叶3g，竹叶9g，白茅根9g，水煎代茶。

此茶可益气祛暑、养阴生津、清气利湿，适合口干心烦属气阴不足者。

除湿消导类

01 和脾茶

茯苓9g，藿梗4.5g，苍术4.5g，厚朴4.5g，陈皮3g，炒麦芽、炒山楂、炒神曲各9g，水煎代茶。

此茶可健脾除湿、导滞和胃，适合纳呆脘满属脾虚食滞者。

02 和胃调脾茶

生白术9g，陈皮3g，茯苓9g，生薏苡仁12g，炒谷芽6g，神曲6g，甘菊6g，甘草3g，水煎代茶。

此茶可除湿导滞、调和脾胃，适合脾胃失调，症见纳呆食滞、胃满脘胀者。

资料：中国中医药报、养生中国

编辑：叶嘉诚