快节奏的现代社肯定会有很多压力，生活压力或者工作压力或者情感压力等，大多数人都知道过度的压力对我们的健康和身体构成伤害，并让你超重发胖腰围粗大。

压力会让你易怒，急躁，疲惫，同时压力会让你变胖，尤其是腹部脂肪堆积，如果你想减肥，你就必须解决你的压力。

压力会释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙，一种能分解燃料并将其转化为能量的荷尔蒙。皮质醇是燃烧脂肪的必需物质，具有消炎作用，但过多的皮质醇会增加体内脂肪尤其是腹部脂肪，皮质醇释放通过促进蛋白质储存分解为葡萄糖作为燃料，从而导致高血糖水平。

随着时间的推移，持续高水平的皮质醇在压力下会促进过剩葡萄糖作为脂肪储存在腹部，导致腹部脂肪，并通过影响甲状腺功能而减慢新陈代谢，并导致炎症，引起食欲，破坏你的新陈代谢。

太多的压力会产生太多的皮质醇，长期升高的皮质醇会让你产生更多的胰岛素抵抗，导致你腰部的赘肉增加，并失去肌肉质量。

压力大的人往往携带过多的身体脂肪，而且在增加和维持肌肉质量方面也发生困难。所以为了健康减肥，你需要根据自己的星座来选择如何减少压力，帮助你将皮质醇保持在一个健康的范围内。