导语：每次去医院看病之后，临走前医生都会嘱托我们少吃发物，医生口中的“发物”指的到底是什么食物可能很多人没有详细了解过。

所谓发物一般情况下指的是使病情迅速恶化的食物，比如鸡蛋、海鲜等食物，这种类型的食物在得病后吃只会加速病情的恶化，虽然看上去营养丰富，但是患者本身肠胃消化能力已经受到影响，如果吃太多这种食物会严重增加肝脏和肾脏的代谢压力。

这两种发物在生活中比较常见，还有一种很多人都不知道，那就是咖啡，特别是更年期女性，如果经常喝咖啡会带来不好的症状，这是因为女性进入更年期阶段后，雌激素的分泌开始下滑，当身体缺少雌激素的滋润，身体难免会出现各种变化。

进入更年期的女性能不能喝咖啡？

女性过了45岁之后都会迎来自己的绝经期，在这期间很多女性表示自己的睡眠质量越来越差，有时躺在床上怎么都睡不着，总是失眠多梦，好不容易睡着也会在半夜被惊醒。

咖啡的作用是提神醒脑，如果在睡前饮用咖啡会严重危害睡眠质量同时咖啡中还有的咖啡因进入女性体内，会加速身体的衰老，所以不建议更年期女性经常饮用咖啡。

建议进入更年期的女性少吃2种食物

1、甜食

相信绝大部分女性面对甜食根本无法抵挡带来的诱惑，每当心情烦闷时吃一口甜品，感觉所有的烦恼都烟消云散。

虽然各种类型的甜食吃起来很美味，但本身甜食中具有极高的热量，如果女性经常吃甜食，不仅会让身材越吃越胖，同样会造成高血糖的危险，希望能够克制住自己想要吃甜食的*。

2、碳酸饮料

许多年轻人在炎热的夏天忍受不了炎热的环境，每次出门前总会购买一瓶冰镇的碳酸饮料，甚至有的年轻人更加过分，将碳酸饮料当水喝，这样的做法是非常错误的，只会对身体健康带来严重危害。

碳酸饮料在加工制作的过程中，会放入大量的添加剂与色素，经常喝碳酸饮料会阻止骨骼对钙质的吸收与利用，长时间饮用只会使骨骼变得更加脆弱，特别是更年期的女性更要注意。

更年期的女性做好以下两件事，或能安稳度过更年期

1、情绪稳定

很多人觉得保持稳定的情绪，对于身体健康来讲，似乎没什么必然联系，但是这样的想法大错特错，女性进入更年期后，因为雌激素的分泌异常。

受到影响导致脾气越来越差，如果每天生活在紧张焦虑的情绪状态之下，有很大几率患抑郁症，由此可见，保持情绪稳定非常重要。

2、多沟通

很多女生在年轻的时候，心里如果有烦恼，每次都会找闺蜜诉说，但是进入更年期后开始变得沉默寡言，遇到任何的烦恼总是喜欢憋在心里，不与别人沟通，建议遇到问题多与其他人沟通交流才能解决问题，让自己尽快从糟糕的情绪中走出来。

结语：女性进入更年期后千万不能再喝咖啡了，否则睡眠质量会大打折扣，经常失眠对身体健康会产生较大影响，如果大家还知道其他的发物，可以在下方的评论区留言分享。