这9类人要少喝咖啡

喝一杯咖啡，已经变成了越来越多人醒来的仪式。咖啡之所以这么受人喜爱，除了它能提神醒脑之外，也是因为不少研究对咖啡与健康的关系进行了综合分析后指出，适量喝咖啡可以降低某些癌症、糖尿病、心血管疾病的发生风险。不过，咖啡确实存在不适宜人群，尤其以下9类人群要特别注意。

1

睡眠障碍患者

咖啡因具有中枢神经兴奋作用，也就是大家常说的提神醒脑作用，这也是很多上班族、考研党依赖咖啡的原因。但受基因影响，不同的人对咖啡因的敏感性也不一样。有些人的咖啡代谢基因比较弱，一点点咖啡因都要代谢好久，甚至早上喝的咖啡，到了晚上还在大脑里作用。所以，如果有失眠、睡眠障碍等问题，那就尽量不要喝咖啡，或者少喝咖啡，最好不要在下午或者睡前喝咖啡。容易失眠的人，奶茶建议也少喝（奶茶含有的咖啡因也不少）。

2

惊恐、焦虑人群

咖啡确实可能会引发突然性的惊恐和焦虑出现。不过先别慌，研究发现，每天摄入400～800毫克高剂量咖啡因（5～9杯咖啡）才可能会产生不良反应，比如使人产生焦虑、紧张、神经过敏、惊恐和震颤等问题。只要不超过400毫克咖啡因（约5杯咖啡），就不会有这些问题。不是咖啡的狂热爱好者，通常不会喝这么多，不用太担心。

3

心律失常人群