父母希望自己的孩子有一个骄傲的人的身高，这不仅是为了孩子在将来找到对象，而且高个子在工作选择上会有更多的优势。有人说，父母长得高，孩子也能长得高，虽然这句话有一定的意义，但它不是绝对的，遗传的遗传只能决定孩子的身高百分之七十，剩下的百分之三十是营养和生活之后的一天，睡眠习惯。睡前忍不住这4件事，孩子以后就和“大长腿”无缘了，没后悔药吃！

1、睡前吃东西

睡觉前最好是不要让孩子吃东西，即使是喝奶也最好不要。因为孩子的肠胃还很弱，吃东西可能会影响孩子的休息。孩子很小的时候需要吃夜奶，这个习惯也最好是在孩子半岁以前就戒掉，否则会影响到孩子的睡眠质量。晚上那一餐喂得饱一点，没有必要再吃夜奶。

2、睡前训斥孩子

大多数家长火爆的脾气里面爆发，直接就是训斥或者责骂。这样会导致他们哭泣，或者睡觉的时候都带着坏情绪。如果你多加注意宝宝，将会发现他们夜间睡觉的时候很可能会抽泣。这些都将会影响到身体内分泌，想要长高势必有着不小的影响。最好给宝宝定制每日的计划表，每天晚上睡觉的时间也规定好，这样才能够让孩子养成更好的作息时间。

3、睡得太晚

现在家长压力大，工作繁忙，忙完了一天的工作后，入睡前习惯刷刷手机看看剧，这样的习惯无形中影响了孩子，让孩子养成了晚睡的习惯。还有的孩子，越到睡前越兴奋，迟迟不肯入睡，家长也听之任之。其实，晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，想要孩子长高，就得抓紧时间睡觉。

4、睡前玩手机

不少家长晚饭后喜欢躺在床上玩手机、平板，就会给宝宝过早接触这些产品的机会，还有些家长熬夜刷剧会影响宝宝的睡眠质量。其实让宝宝在晚上接触电子产品，不仅仅会导致娃内分泌失调，睡眠质量出现问题，而且宝宝的眼睛正在发育时期，晚上玩手机，会对他的视力造成影响，加重娃以后眼睛近视的几率。

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