在我减肥期间，从接近140斤到105斤，其实便秘是个需要面对的个大问题，后来我经常吃这一个苹果红枣枸杞汤，就是自制的，补充未上诉，还可以刮油清油脂，而且性情温和，不伤脾胃，话不多说，上干货喽

苹果 1个，红枣 6颗，枸杞 10颗

1.苹果用盐水搓洗干净，再用清水冲掉残余的盐分，然后切片，去核。

2.红枣和枸杞清洗的方法一样，用面粉水泡一下，搓洗，洗去表皮的灰尘和杂质。

3.把苹果片，红枣和枸杞放进养生壶中，没有的话，也可以用锅煮，一样的，加入400毫升水，闷煮15分钟就可以啦。

1.饭后1个小时喝就可以，可以中午，可以晚上

2.这款水煮苹果红枣汤非常适合有便秘的小伙伴们，润肠通便，性情温和，可以长期坚持喝，另外红枣和枸杞补气补血，有利于女性朋友们脸色红润，美容养颜，气血充盈有利于减掉小肚腩。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧！