文 | 小敏

图 | 小李

对于孕期的健康饮食，准妈妈们都要有自己的一套小方案和小流程，根据自己的体质问题给自己制定一份比较满意和全面的饮食规划，才能在每个孕期的小阶段进行合理的安排，这样的话，不仅对孕妇自己的身体素质能够得以提高，还能在孕期接受各种不一样的身体方面的变化，更能对胎儿的发育起到一定的效果和帮助，所以，在孕期要认真对待饮食方面的问题，而也出现了一些对于孕期不友好的食物，我们也会在日常生活中找出来，和各位孕妈一起分享学习。

虽然我们都知道，在孕期要多吃一些粗粮，可以预防便秘，在肠胃通畅的情况下，胃口方面也会有很大的改善，但是对于一些孕妇来说，本身肠胃就不是很好，而如果在吃红薯的时候也把皮吃下去了，这样的话会引起腹胀的问题出现，这样的话也会影响胎儿的健康的哦。

发了芽的土豆，不是只针对孕妇不能吃，而是针对所有人群都不能吃的一种毒土豆，在这种比较有危险系数的蔬菜中，一旦发现土豆在储存的过程中有长芽的情况，那么这个土豆已经是富含毒素的了，如果孕妇误食的话，会直接影响胎儿和孕妇的生命安全，所以请孕妇们要谨慎做好这一点。

有些孕妈比较贪吃，虽然说每天一苹果医生远离我，但是说如果还把苹果里面的苹果仁也给吃的了的话，那么简直就是一种神操作，虽然说苹果的好处非常的多，也非常建议在孕期吃，但是苹果仁就放过它吧，不好的物质会直接影响胎儿的发育健康，家长们真不要吃了。

虽然我们一直推崇各位孕妈在孕期可以将坚果类的食物当做零食进行补充，不仅对胎儿的大脑发育好，而且对孕妈也是非常的好，但是对于一些变质的或者变味的坚果，就是肯定不能碰的，因为这些对于孕妇和胎儿的健康成才问题都是存在威胁性的。

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