息肉分很多种，有炎性息肉、胃肠道息肉、鼻腔息肉等，其中最常见的是增生在肠道粘膜的息肉，其生命力较顽固，在一定的程度上，息肉对于肠道是有一定的危害，这是由于不注重日常的生活习惯所导致的，例如熬夜、不健康的饮食等因素。

长期如此，会使肠道堆积大量的毒素，导致便秘，肠道很有可能会增加长息肉的几率，会出现口臭、长痤疮、失眠等症状。所以我们要做好日常的小事，避免长息肉。

1、常吃过硬食物的人群

息肉“喜欢”爱吃过硬食物的人群，经常吃过硬食物，容易使肠道粘膜受到损伤。过硬的食物会使胃粘膜加重负担，不利于胃部消化，从而会对肠道壁产生刺激性。

因此，建议少吃过硬的食物。

2、常吃辛辣食物人群

辛辣食物的特点是含有大量的红辣椒素，其性质偏热，经常爱吃辛辣食物，容易产生上火的症状。在一定的程度上，使肠道火气过多，而充血并增加了长息肉的几率。肠道变得不光滑，不利于健康。

3、常吃腌制食物的人群

息肉也“喜欢”爱吃腌制食物的人群，长期如此，则会加重肠道负担，使肠道变得不光滑。这是由于，腌制食物普遍在制作过程中，添加大量的钠盐，令肠道粘膜的水分有所减少，从而形成便秘，易长息肉。

1、吃饭前多喝汤

息肉“不喜欢”吃饭前多喝汤的人群，吃饭前喝汤，可以促进胃液的分泌，帮助胃部的消化，增强肠道的蠕动，多喝汤可以令肠道补充所需要的水分，在一定的程度上，预防大便干结，所引起肠道毒素堆积，从而长息肉。

2、常吃促排便的食物

常吃促排便食物，有助于肠道保持光滑，让肠道远离息肉。

例如土豆、西兰花、鸡肉、红薯等。可以平衡肠道菌群存活率，提高肠道的免疫力，使肠道更健康，有助于肠道的养生，建议细嚼慢咽更好。

3、多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜，可以起到疏通肠道的作用，水果蔬菜所含有丰富的维生素、膳食纤维。能够很好地加速肠道的排空能力，增强肠道的排毒功能，减少肠壁的毒素淤积，使肠道远离息肉，更光滑。