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进入腊月天气越发寒冷，而且还很干燥，加上疫情的存在，似乎今年的冬天真的不好过，一不小心就会“阳”，又或者容易着凉感冒，这时候一味地吃药只会让身体抵抗力持续下降。

对于家里体质较弱的群体（老人、小孩）来说，药物只会给身体带来更大的负担。所谓：“药补不如食补”，今天小编推荐5道既清淡，又富含营养的美食，不管你“阳没阳”，都应该安排上，给身体加上一道屏障，增强免疫力！

1、山药芙蓉汤

冬天天气干燥，适合多喝汤。这道汤口味清淡、营养丰富，不管是大人还是小孩都很适合吃。一旦“阳”了，没有胃口，也可以喝碗芙蓉汤开开胃、补充下能量，还可以润肺哦。

先准备食材：山药1根，胡萝卜半根，香菇4个，鸡蛋2个，青菜少许，盐、油适量。首先我们把胡萝卜、香菇清洗干净后切丁，这样方便入味；青菜切碎；山药拍烂放水里备用，防止氧化；