孕妈在*期间的营养是比较重要的，若是营养不足，很容易会影响腹中宝宝生长，而且宝宝出生之后身体也比较虚弱。孕妈在*期间，这4种“零嘴”平时要舍得吃，或对胎儿发育有好处。

1.柚子：

柚子中的水分比较充足，孕妈们如果皮肤比较干燥且粗糙的话，就可以多吃一些柚子，能够让皮肤得到比较大的改变。其次它里面含有很多叶酸，这种成分是孕妈以及小宝宝都很需要的，小宝宝有了它就会发育得更加稳定，所以孕妈在*期间可以经常吃一些柚子。

2.坚果：

孕妈在孕期可以多吃一些坚果，不仅可以很好的缓解孕妈饥饿感，而且坚果里面的营养成分对胎儿的发育也有好处，多吃坚果对胎儿大脑、视力、神经的发育有很大的帮助。所以，孕妈在*期间可以适当吃一些坚果，或对胎儿发育有好处。

3.草莓：

草莓是一种美味又健康的水果，它富含丰富的维生素C，可增强免疫系统并使血压正常化。它所富含锰和钾，可以增强胎儿的骨骼。它所含有的叶酸则有保护胎儿免受神经管缺陷的风险。所以孕妈在*期间可以适当的吃一些草莓。

4.蓝莓：

蓝莓是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，孕妈在孕期可以常吃蓝莓，它可以明目，因为它富含花青素，可以有效改善视力，促进胎儿的视力系统发育，另外它还可以去除暗沉，使皮肤更光彩。所以，孕妈在*期间，这4种“零嘴”平时要舍得吃，或对胎儿发育有好处。（此文章图片源于网络，如有侵权，联系删除）

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