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补铁补血最快的菜谱(女人缺铁的危害)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-15 00:30:28作者:YD166手机阅读>>

腐乳排骨

补铁补血最快的菜谱,女人缺铁的危害(1)

材料:猪排骨1500克,酱油130克,盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2000克

做法:

1、葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,用热油炸成金红色捞出。

2、将排骨放入锅内,加入水(以没过排骨为度)、酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成

刀豆猪腰汤

补铁补血最快的菜谱,女人缺铁的危害(2)

材料:刀豆10粒,猪腰子1个,料酒10克、盐2克,姜片2克,胡椒粉1克,猪油30克,肉汤500克。

做法:

1、将刀豆洗净;将猪腰子剖开洗净,下沸水锅焯一下,捞出洗净切片。

2、锅置火上烧热,下姜片、猪腰片炒片刻,再加盐、料酒、胡椒粉、猪油、肉汤、刀豆炖至猪腰、刀豆熟透,盛入汤碗即可。

肝黄粥

补铁补血最快的菜谱,女人缺铁的危害(3)

材料:猪肝25克,鸡蛋1只,大米粥25克,料酒3克,精盐2克,味精5克。

做法:

1、猪肝用刀剁成茸,加料酒、精盐腌10分钟。

2、鸡蛋煮熟后将蛋黄压成泥,与肝泥同时加入煮烂的大米粥中,调味后再用小火煮10分钟即可。

海参扒猪蹄

补铁补血最快的菜谱,女人缺铁的危害(4)

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