现在正处于夏季，天气真的是非常的炎热的。我们呆在家里都会觉得真的是热的不行，走在马路上更是会大汗淋漓，很多人都出现了脱水的情况。这时候，喝水就显得非常的重要了，夏天喝水的好处是比较多的，而且也可以维持人们的身体健康，夏天的时候喝这几类水有很好的养生作用。

夏季养生喝什么水？

1、柠檬水

现在天气炎热，很多人都容易出现胃口不好和消化不良的情况，如果时间长了的话就很容易出现肠胃功能下降的情况，身体也容易显瘦，对营养的补充有很大的坏处。这时候，建议朋友们可以喝一点柠檬水，柠檬水中的酸性物质含量是比较高的，而且可以很好的促进胃部功能的消化，对肠胃能力的消化也是有很大的好处的。

2、蜂蜜水

夏天天气炎热，人们的身体很容易出现脱水的症状，而且脱水和便秘是相伴而生的。有便秘症状的朋友们可以经常喝一些蜂蜜水，对肠道的润滑工作也是有很大的好处的。蜂蜜水里面的果胶含量是比较高的，而且果胶的吸水效果是比较好的，经常食用一些可以增强肠胃能力。但是，有些朋友是不适合喝蜂蜜水的，比如糖尿病患者和有痛风病的朋友们是不能喝蜂蜜水。

3、苦瓜水

夏季的时候，人的身体很容易受到环境、作息以及饮食上危害，所以人们很容易出现上火的情况，情况严重的也容易便秘以及长痘的情况。平时建议朋友们可以多食用一些苦瓜水，苦瓜可以有很好的清热解毒的效果。苦瓜里面有比较丰富苦瓜素等物质，这些物质可以很好的降低血糖。

4、生姜水

夏天天气热，很多人都会吹着空调吃着雪糕，身体容易受寒，进而出现腹泻的情况，这时候建议朋友们可以经常喝一些生姜水，生姜水对腹泻的改善有很大的好处，而且还有很好的发热解表的效果，整体功效是非常的多的。

温馨提示

夏天的时候很容易出现脱水的情况，朋友们一定要多喝水，每天至少喝八杯水，但是也不可以一次性的就把水都喝了，或者是喝水过量，这样对身体的影响都是比较大的，一定要注意。平时也可以多喝一些茶，茶叶也有很好的清热解毒的功能，对身体好处比较多。