谷维素主要存在于谷物中，如米糠、稻谷、小麦等，因此日常生活中增加对于谷物的摄取对于补充谷维素非常有益；其次，一些谷物油也是补充谷维素的良好来源，如玉米油、米糠油、小麦油等，在做菜时适量放入不仅可以烹饪食物，也可以满足人体所需的谷维素；最后需要注意的是谷物中的谷维素容易在清洗、烹饪过程中丢失，因此应该避免过度清洗和加热，防止谷维素变性和丢失。

第三、注意联合用药

谷维素常作为二线用药或者辅助用药，常与其他药物配合服用。当治疗植物神经功能紊乱、更年期症状时，常与维生素B1、维生素B12等联用，通过协同作用，可以促进对于中枢神经系统的调控；当治疗失眠时谷维素常与安眠药联用，通过抑制交感神经兴奋提高安眠药的作用；当治疗高脂血症时谷维素常与降脂药联用，通过抑制肠道对于胆固醇的摄取，辅助降低血脂水平。

第四、注意不良反应

谷维素是脂溶性物质，长期服用容易造成药物累积，引发多种不良反应，其中最常见是胃肠道反应，如恶心、胃痛、呕吐等，大多数患者可以耐受，少数患者可以配合服用护胃药；其次，部分患者服用谷维素后出现脱发、肥胖等不良反应，这其实是过度补充谷维素的一种表现，可以减少服用剂量或者暂时停药；最后，极少数患者会有皮疹、瘙痒等过敏反应，建议过敏患者停止服用谷维素。

第五、注意特殊人群用药

孕妇和哺乳期禁用，缺乏相关安全性数据，安全性未知；儿童在医生指导下使用，要适度降低药力；老年人可以适当提高药量以保证疗效；活动性胃肠溃疡的患者慎用，容易引起胃肠道出血；对于谷维素过敏的患者禁用。

综上所述，谷维素是人体必要的营养物质之一，每天都需要定量补充，特别是对于存在谷维素缺乏导致的植物神经功能紊乱、失眠等疾病的患者可以选择药物补充，但是不同疾病的服用剂量不同，建议有需要的患者在医生指导下用药；其次，药物治疗时间不宜过长，剂量不宜过大，并且要配合饮食补充，以减少对于药物的依赖，在补充过程中注意不良反应，如果发生请及时向医生反应。