都说吃得“多”顶多是饭桶，吃得“精”才叫做吃货，真正的吃货是既要美美的吃，也要吃得美美的~

就是有这么一群人，她们除了满足肚皮外，还钟爱吃燕窝来“喂饱”自己的小脸蛋儿。燕窝堪称吃货界的神器，不仅没有热量，还能让你越吃越美，这倒也让不少人纷纷加入燕窝大军中。“吃多少才最好”应该是新手们常困惑的问题吧？

资深吃货们会说“当然每天一次啦",有的又说“隔天吃就好了”，还有的说“规律点就行了”......太多的说法着实让新手们一头雾水，到底哪种说法才是正确的呢？吃多少才是最好的？

事实上这些说法都没错，但最重要的当然还是根据自己的经济能力以及想要达到的效果来选择燕窝的用量。一起看看你更适合哪一种吧！

现如今，燕窝也不是什么有钱人餐桌上的专利，普通上班族也一样担负得起，只是讲究用量的问题。追求经济一点、省钱一点的，至少一周吃2次。

日用量：每次3~5克干燕窝

月用量：每个月25~40克干燕窝

适用人群：比较适合普通的内调保养，身体无大碍，没什么特殊症状的人群。可以帮助增免疫、体质，抗疾病等。

预估开销：按照每克30元计算，每个月最低花费750元左右就可以满足一个月坚持吃燕窝的开销。

预期效果：燕窝中大量蛋白质和唾液酸，有助于为身体提供必需的营养素，并且增强人体对外界的抵抗力，增强体质等。

吃多久有效：这种用量一般坚持3~6个月以上就有初步效果。