身体和脸部有水肿问题，久久挥之不去，当然要四出寻求方法。美容角度叫你按摩拉提做机，中医和营养师角度则认为选对汤水及饮品已有助速效去水肿。

从饮食中摄取的盐份被身体分解后会成为钠质，而过量的钠质则会使体内水分过多聚积在细胞空隙间，造成水肿的情况。要解决水肿问题，农本方中医诊所注册中医师余少梅及注册营养师潘乐陶分享的7款去水肿汤水及饮品，都是好办法之一，快快学起来，防止水肿重临！

去水肿汤水及饮品推荐

1、黄蓍党参红枣薏苡仁煲鸡汤

假如你平日怕冷，容易感冒，气少懒言，可能因为肺虚而出现水肿。余少梅中医师建议饮用黄蓍党参红枣薏苡仁煲鸡汤，可以补肺气、利水湿，有效去水肿。

材料：黄蓍30克、党参30克、红枣15粒、薏苡仁30克、陈皮1片、鸡1只

做法：

1. 将鸡去皮、脂肪及内脏，洗净后汆水

2. 红枣去核；将所有材料洗净后将其放进煲汤锅内

3. 加水，先用大火煲至水滚后再转慢火煲约2小时，再加入少许盐即成

注意 : 血压偏高或偏低者应注意黄蓍用量，可询问中医师适合自己的黄蓍用量，或去黄蓍不用

2、云苓白术扁豆赤小豆煲鲤鱼汤

假如你饮食量少，消化不良，大便质溏或容易腹泻，可能因为脾虚而出现水肿。余医师推荐云苓白术扁豆赤小豆煲鲤鱼汤，不但健脾益气，也可袪湿去水肿。

材料：云苓20克、白术20克、扁豆30克、赤小豆30克、生姜5片、陈皮1片、红枣10粒、鲤鱼1条

做法：

1. 洗净鲤鱼及去除其内脏，沥干水分

2. 用生姜及油以慢火煎至两面微黄

3. 红枣去核，将所有材料洗净后放进煲汤锅内

4. 加水，先用大火煲至水滚后再转慢火煲约1个半小时，再加入少许盐即成

3、肉苁蓉巴戟天玉米须煲瘦肉汤