五汁饮
【食材】
1、梨、猕猴桃、杏各50克；
2、荸荠50克、无花果50克、蜂蜜适量；
【做法】
1、梨、猕猴桃、杏、无花果、荸荠去皮切成小块放进搅拌机，加水搅成果浆，倒进杯子；
2、根据个人口味加入适量蜂蜜就可以了；
【功效】
1、整体养阴生津、清热化痰、预防癌症；
2、梨可养阴生津 清热化痰；
3、荸荠、猕猴桃、杏、无花果可抗癌。
隐患三：长期不按时吃饭
《黄帝内经》里说明了12个时辰和人体12条经络的关系。里面指出，辰时对应胃经，就是说辰时是胃经正在运行的时间，这个时间胃肠的消化吸收功能是最强的，这个时间也是养胃的最佳时间。胃在这个时候分泌胃液。如果这个时间不进食，没有食物中和，胃就会保持在高胃酸的环境下。高胃酸时间长了必然会引起正常胃粘膜的损伤。子时对应胆经，这个时间应该进入最佳睡眠状态以养气血，不应该进行包括进食在内的其他活动。这个时间胃处于再生修复阶段，如果吃东西会导致胃被动性的分泌大量胃酸，胃粘膜的再生和修复就无法圆满进行。长期这样的反复刺激，就容易导致胃粘膜糜烂溃疡，甚至引起癌变。有研究发现，在胃癌患者当中，晚餐时间无规律的占到38.4%。养胃，您不妨试一试这道养胃蔬菜汤↓↓↓
养胃蔬菜汤
【食材】
1、芦笋100克、萝卜50克、扁豆50克；
2、香菇50克、洋葱50克、大蒜30克；
【做法】
1、将全部食材洗净后切成小丁；
2、将扁豆放进开水中煮2—3分钟，捞出；
3、重新煮一锅水，水开后将芦笋、萝卜、香菇、洋葱、大蒜及焯过水的扁豆全部倒进锅里，盖上锅盖煮半个小时左右；
4、等所有食材都煮熟再放上适量的盐就可以了。
【功效】
1、整体养胃抗癌；
2、洋葱、大蒜、芦笋可养生排毒；
3、萝卜、香菇、扁豆可抗癌。
古人云“民以食为天”。从某种意义上来讲，吃好饭是天大的事，尤其是按时吃好饭。希望大家在生活中能够饮食有节，起居有常，身体健康。
