灵芝是一种很补的东西，在日常生活中，大家都应该没有很多的接触灵芝这一类东西，因为这些东西不是很常见，在市面上也不能经常能买到，就算再市面上偶尔见到，也不会加以重视，将其买回家，因为人们对灵芝的了解甚少，基本对灵芝还有一点认识。那么吃灵芝有什么益处呢？灵芝对哪一类人群吃比较好呢。

下面就给大家来简单普及一下，适合吃灵芝的六大人群吧。

一、对于容易疲劳，睡眠质量效果差的人来说，非常适合吃灵芝。因为灵芝能够大大提高人体的能量工厂，这个工厂是什么呢？那就是人体当中的线粒体工厂，这个工厂能制造出大量的线粒体能量，提高人体的耐寒耐冻能力，能够有效的减轻机体疲劳，提高工作效率。不仅能提高线粒体的含量，还能对神经衰弱失眠，多梦做噩梦等有治疗效果。

二、患有高血脂的人群也非常适合吃灵芝，因为灵芝有抗氧化的能力，可以有效的降低血脂，大大消除粥样动脉硬化。同时，灵芝也适合高血压人群食用，因为灵芝具有抗氧化和清除氧自由基的作用。组织血肾素与血浆蛋白发生反应而引起的血管紧凑导致血液流通不畅。能够有效的从根本上解决高血压，从而使得血压达到稳定的效果。

三、对于肝功能有问题的人群来说，也特别适合食用灵芝，因为灵芝本身可以有效的减少有毒物质对肝的损害，能对慢性肝炎，脂肪肝有很好的效果，或者是对酒精肝有确切的疗效。同时，灵芝也比较适合贫血的人食用，因为灵芝能增强骨髓造血小板和红细胞白细胞的能力。

四、免疫力差的人也适合食用灵芝，灵芝能够增加免疫系统的细胞数量，促进人体机体产生抗体，增加细胞吞噬细菌的能力，增强其*菌的功能，你可以对于某些细胞进行调低，从而使得免疫功能大大提高。

五、有呼吸系统疾病的人群也适合食用灵芝，灵芝具有很好的止咳祛痰的效果，具有免疫促进呼吸系统疾病的效果，还可以减少感冒等流感性疾病的产生，还可以减少旧病自*。

六、肾功能有问题的人也适合使用灵芝，因为灵芝能够减轻慢性肾脏的病变，减少有毒物质对肾脏的损害。

总而言之，灵芝对人体是非常有益的。