进入夏天，天气渐渐热起来，炎热的夏季，人们心火旺盛，阳气上升，大家都喜欢吃一些冰镇的食物，但是这样吃体内脾胃会偏寒，容易出现消化不良。

　　俗话说“黄色益脾胃“，脾胃不好，胃口就会差，吃进去的营养物质不易被吸收，气血就会不足。

　　要想养好脾胃，夏季就要多吃这4种黄色食物，健脾养胃，补足气，一家老少皆宜。

　　一、 胡萝卜

　　推荐菜谱：胡萝卜糖

　　准备食材：胡萝卜、白砂糖、冰糖

　　制作方式：

　　1、 将胡萝卜清洗干净，切掉两端，然后切成4毫米厚度的片状，要将胡萝卜的水沥干;

2、 准备一个无水无油的锅，将胡萝卜放入锅中，加入两种糖，开小火边翻拌边加热;

3、将胡萝卜炒的干一点，转大火，将水分熬干，直到锅里面的糖水开始冒泡泡，胡萝卜的表皮开始起皱;

4、 关火，用铲子快速翻炒，直到胡萝卜反沙即可。

二、 韭黄

　　推荐菜谱：韭黄炒鸡蛋

　　准备食材：韭黄、鸡蛋、盐、水

　　制作方式：

　　1、 将韭黄的烂叶子去掉，清洗干净，切成小一点的段落;