宝宝便秘很常见，但却给不少家长带来烦恼。婴幼儿便秘易形成恶性循环。大便在肠道待的时间越长，就会变得越干越硬，排便时非常疼痛，宝宝就会下意识地把大便憋回去即“憋便”。

宝宝便秘三大原因

引起宝宝便秘大多有三种原因：

• 一是家庭遗传的倾向性；

• 二是进食新的食物或者牛奶，如从母乳变成吃奶粉，或从奶粉变成牛奶；

• 三是没有养成定时规律大便的习惯。

6个办法减轻症状

宝宝如果是轻微或偶尔的便秘，可以通过以下方法来减轻病情。

1.少吃容易造成便秘的食物。

如精大米、精白面包、婴儿米粉、不太熟的香蕉、苹果、胡萝卜、牛奶等，都是可能导致便秘的食物。

2.在食物中增加膳食纤维。

可在辅食中添加一些高纤维素食品，包括杏、李子、梨、桃、豌豆、西兰花、各类绿叶菜等，以及全麦麦片和面包等。

3.增加水的摄入量。

膳食中增加纤维素的同时一定要多喝水才能软化大便。

4.对于便秘严重的宝宝，可以用开塞露。

5.用轻泄剂，先用最自然和简单易行的两种方法：

• 李子汁：一半果一半水，4月大婴儿可喝15～30ml，学步期宝宝可喝240ml。杏、李子、梨、桃还可做成果酱给孩子吃，也可放到面包和饭里。

  
  

• 亚麻籽油：6月大婴儿每天1茶匙（约5ml)，1～2岁每天1汤匙（10～15ml)。

6.宝宝便秘严重时可采用灌肠剂，使用前需咨询医生。

以上方法既适用于婴儿，也适用于学步的孩子，一般需要治疗2个月。

缓解便秘改变这三个生活习惯

为了减轻因便秘给宝宝带来的不适，通过改善膳食结构、养成定时规律的大便习惯，可以有效预防便秘。

• 合理膳食

  膳食里面增加含纤维素的食物，如果怀疑某种食物过敏引起的便秘，可以回避相应食物或者咨询医生。

  
  

• 足够水分

  婴儿每天每公斤体重需水分130～150ml，包括奶量在内。

  
  

• 规律排便

  小婴儿阶段存在“口肛反射”，易餐后排大便。可以从饭后开始培养宝宝定时大便。

文/重庆儿童医院儿保科教授 李廷玉

编辑/管仲瑶

原创声明：以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。

点击下方图标，您的赞是对我们最大的支持！

↓↓↓