石榴对健身的作用

除了一些保健医用的功效外

石榴对健身很有帮助

无论你是在增肌还是减脂期

食用石榴可以让你事半功倍

提高运动表现力，带给你更多力量

健身的很多人会在训练前摄入“氮泵”

作用就两点

一是提高兴奋度，二是提高体内一氧化氮

但很多人并不能完全吸收

直接摄入一氧化氮又很容易氧化成二氧化氮，对人体有害

而石榴富含硝酸盐，硝酸盐里有氮和氧的分子

曾被认为是新陈代谢的副产品

它有助于组织内血管一氧化氮(NO)的平衡

尤其是对肌肉等含氧量高的组织

北卡罗来纳大学刚完成了一项研究：

在间歇性短跑挑战前30分钟

研究人员向跑步者提供了一种高浓度石榴汁补剂

并将其与另一位使用一般补剂的跑步者进行了比较

在跑步前，石榴汁在30分钟左右增加了血液流动

研究对象也表示，他的活力感立即受到了积极影响

一旦测试开始，就能跑得更激烈、更持久

而且在跑步开始30分钟后，血流参数也会增加

所以对于经常健身的人来说

喝一杯纯石榴汁或经常吃点石榴

效果不比兴奋剂差，试试吧！