很多人平时自己感觉脖子挺灵活的，睡前没什么事，可是晨起后即感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这时候在脑海中会马上闪现一个词“落枕”。

落枕是常见的颈肩部疾病，以冬春季多见，给很多人的日常生活带来了诸多不便。

1、夜间温度偏低，寒邪较盛。

人处在睡眠状态时，免疫系统相对处于放松的状态，这时，寒邪就容易侵犯到我们的颈背部，由于寒邪主收引，易阻滞气机，故而经络痹阻，以至于动作屈伸不利。

2、夜间睡眠姿势不良或是使用的枕头不太合适。

这时的头颈部不是处在正常的位置，长时间处于这样的状态后容易导致肌肉的牵拉，而造成损伤，气血运行不畅，颈部活动明显受限。

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3、椎间关节的损伤同样会导致颈部的不适。

关节的稳定对于颈部的活动很重要，一个良好的状态才能支撑颈部的运动。

4、肌肉痉挛。

这一因素也在一定程度上促进了落枕的产生，在小朋友中尤为常见，是很多家长关心的问题。

1、按摩落枕穴

古人在实践中发现按摩手上一个穴位对落枕有奇效，故名“落枕穴”，简单方便！