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孕妇能吃的深海鱼排名(适合孕妇吃的深海鱼有哪几种)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-18 16:22:50作者:YD166手机阅读>>

  四、 青花鱼

  推荐菜谱:烤青花鱼

  准备食材:青花鱼、盐、柠檬

  制作方式:

  1、 清洗干净的青花鱼,用厨房纸吸干表面的水分,然后打上花刀;

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  2、 放在烤盘上面,烤箱上下火220度烤10分钟;

  3、 然后拿出来,表面刷上一层食用油,再放进去同样的温度烤15分钟;

  4、 烤到鱼的表面焦香酥脆即可出锅。

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  五、 黄鱼

  推荐菜谱:脆皮鱼块

  准备食材:黄鱼、小葱、小麦淀粉、咸蛋黄、生抽、蚝油、白胡椒粉、

  制作方式:

  1、 黄鱼去鳞去内脏,将清洗干净的黄鱼沿着脊骨片成两片鱼肉;

  2、 然后将鱼肉两边的鱼刺切除,沿着鱼中间的红线切开切除鱼刺的部分;

  3、 鱼肉切成小块,放在盘中加葱段、料酒、白胡椒粉、生抽和盐,腌制10分钟;

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  4、 准备一个碗,加入小麦淀粉,倒入开水,把小麦淀粉烫一下,揉成团;

  5、 将一个咸蛋黄,揉进小麦面团中,再放入25克黄油揉匀;

  6、 取一小块面团,压扁能完全包住鱼块,尽量包的薄一点;

  7、 起锅烧油,油热将鱼块放入进去,炸到鱼块金黄,表面有泡泡即可。

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