导语：男性过了五十岁，这三样食物要多吃，一周吃两次，补肝益肾、身体强壮！

大家好，我是傻姐美食，不管是年轻人还是中年人，现在越来越重视保养自己，尤其是男性朋友随着年龄的增长，机体的器官都会逐渐出现下降的趋势，其中肾脏是一个最明显的器官之一。一旦男人肾脏出现问题身体的免疫力及各种疾病就会找上身。还有就是肾脏出现问题和男性朋友们平时熬夜、喝酒、抽烟有着直接的关系，因此一定要少吸烟、少喝酒、少熬夜！

男人要想肾脏器官强健起来，平时一定要多吃一些补肾的食物，更不要过度劳累。今天小编推荐男人过了50岁，一定要多吃以下3种食物，滋补又营养，强壮身体，变得活力焕发，越来越年轻，一起来看看是哪三种食物吧！

一、推荐食材：生蚝

生蚝是海鲜种类的其中一种，它不仅好吃，而且营养价值也十分的丰富，非常受大家的喜爱。它含有丰富的锌、牛磺酸、DHA、蛋白质等营养物质，适当的吃一些生蚝能够增强免疫力，促进骨骼发育，尤其是男性朋友多吃可以补肾壮阳。生蚝一年四季都能买的到，前几天小编买的时候是9块钱一斤。

1、买回来的生蚝把它的外壳敲碎，把新鲜的肉取出来，然后用清水多冲洗几遍。最后把生蚝肉放入锅内煮熟，煮的时候放入葱姜段、少许的料酒去腥，生蚝肉完全煮鼓起后捞出来就可以。