如果有如果，真的好想重启2020年。

疫情的突然爆发让人猝不及防，每天各大热搜榜单都被不断上涨的感染人数和死亡人数刷屏。

压抑的情绪也在滋生蔓延，这两天学到一个新名词：替代性创伤。

它是由Saakvitne和Pearlman提出的，最初是指部分心理咨询师因为长期接触患者，在与患者沟通的过程中，出现了类似患者病症的现象，即治疗者本人的心理也受到了创伤。

简单说，就是当你短时间内接触大量的负面新闻，就会被这些坏消息伤害，产生过多的负面情绪乃至身体上的不适。

于是心理专家就建议，不要时刻盯着疫情发展的新闻。

作为普通老百姓，控制自己能控制的就好，目前能做的就是少出门，勤洗手、出门戴口罩。

所以，艾瑞巴蒂，珍惜宅在家里就可以报效社会的时刻吧！

不过，猫家里一两天还好，到第三天就有点恍惚，感觉没事干。

于是，和读者群的小伙伴聊了聊，整理了50种可以打发时间的方式，如果你也无聊，不妨找几件事情做一做吧。

内容比较碎，大致可以分为四类。

1.平时没时间看的电影、电视剧、综艺节目，疯狂刷起来吧，不知道看啥的就从豆瓣刚出的年度榜单上找找。

2.非典过去十周年，凤凰电视台出品了一部纪录片《非典十年祭》，一共五集，加起来两个多小时，以史为鉴，建议大家都看看。