前几天和大家分享了一篇文章关于湿气的。有好多朋友留言私信说湿气的危害这么大，那我们这个平时该怎么注意以及体内有了湿气怎么祛除呢？今天我们就这个问题，详细的和大家沟通一下。

我们大家都知道，湿气有一个特性：发粘，俗语说“千寒易除，一湿难祛”。可见湿气在我们体内一旦形成是很顽固的，及其不容易祛除。所以大家在调理湿气的时候，一定要坚持去做，不能三天打鱼两天晒网。

首先可以多敲打敲打我们的脾经，加强脾的运化。脾的运化功能好了，自然就能把体内的多余的垃圾运化出去。平时我们还可以用艾灸或者按摩锤，去刺激相应的穴位。下面介绍几个人体祛湿大穴：承山穴，涌泉穴、大椎穴、神阙、阴陵泉、足三里。这几个穴位呢，平时可以按摩艾灸都能很好起到祛湿健脾补阳提高免疫力的作用。

辛辣

其次在饮食上要多注意忌口。少吃辛辣刺激的，这类的食物不易消化，容易堆积成湿。

最后可以用我们补脾的经典方法，淮山药90克，薏仁150克，芡实30克，打磨成粉每天早上一调羹与小米熬粥，坚持半个月到一个月，可以很好的改善脾的运化功能。