今天斌姐给大家分享一道食谱——菠菜牛肉南瓜糕，颜色鲜艳，食材丰富，营养均衡，适合8个月以上宝宝食用。

分享人 | 梨子and觅觅

山药虽然是蔬菜，但富含淀粉，尤其是铁棍山药，所以可以替代一部分主食。口感绵软，适合作为辅食初期的手指食物。

南瓜同样口感非常软糯，它的味道甜甜的，宝宝很容易接受它的味道，并含有丰富的膳食纤维，也非常适合在初期来添加。

牛肉含有丰富的铁元素，鸡蛋含有丰富的蛋白质。

这道食谱有菜有肉又有蛋，这么营养全面的全能食谱，还不赶紧给宝宝做起来？！

开始添加辅食后，很多家长纠结于该给宝宝自制还是购买市售产品。究竟哪种方式更好？

自制辅食VS市售辅食

• 自制辅食的利与弊

利：食材和制作过程都是由家里把控，更放心、安全。

弊：营养难以做到均衡、全面；既费时又费力、容易造成浪费。

• 市售辅食的利与弊

利：营养更为全面、均衡；节省了时间，不会浪费；更精细，易于吸收

弊：不正规厂家存在食品添加剂使用不规范问题，部分天然营养素也会在加工和保存过程中流失。

不管是自制辅食还是市售辅食，目的都是为了补充宝宝营养素的不足，让宝宝健康成长。选择市售辅食的原则只有一个：越是天然、新鲜、添加剂少、加工环节少的食品越健康。当然妈妈也要考虑自己的可操作性和适用性。

你有拿手菜想晒一晒吗？

欢迎给我们投稿。