众所周知，便秘这种症状的出现是很常见的。并且，出现便秘，与多种因素有关，可能是爱吃肉少吃蔬菜、也可能是喝不够的水，又或者是常常憋便等引起的。那么，便秘的形成原因有哪些呢?

便秘与哪些因素有关?

1、饮食因素。日常饮食中，过于精细，不爱吃粗粮，甚至平时喝水过于少。导致肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，直肠得到的刺激太少，从而形成了便秘。应对方法为多吃粗粮，平时多喝水，还可以多吃青菜等等，从饮食上改善便秘的病情。

2、排便习惯。一些人认为排便可以拖延，忽视了定时排便的重要性。或者是日常工作压力大又忙、出外旅行等等因素导致了排便习惯的改变，久而久之就形成了便秘。也有一些人在排便的过程中喜欢看手机或者看报纸，注意力不集中，同样会形成便秘。因此，要重视排便这件事，调整自己的排便习惯。

3、疾病因素。像结肠炎、先天性巨结肠等疾病容易引发便秘症状，长时间出现排便不畅或者有便血的症状，请及时到医院诊治。

4、药物因素。服用氢氧化铝等胃药，又或者像吗啡这样的止痛药容易导致便秘。所以，要将药物减量，或者是采用其他的药物替代治疗，这方面的内容请咨询医生，切勿自行调整。

吃火龙果能缓解便秘吗?

火龙果属于性凉的水果，能清热解毒，缓解大便干燥。这对于因上火导致的大便干燥，引发便秘患者有着一定的缓解作用。同时，火龙果有大量的膳食纤维和天然果胶，能有效的清理肠道垃圾。并且，火龙果含水量很高，能有效的软化大便，促进排便，减轻便秘症状。但要注意食用量，火龙果对助排便的效果比较明显。如果吃太多，很容易导致通便过度，出现一天上厕所数次的情况。所以，大家吃火龙果时要节制，不宜一次不要吃太多的量。

总之，导致便秘的原因很多，建议要先找到便秘的原因，再对症治疗。日常生活中，要注意饮食健康，避免惹上便秘这种恼人的问题。