鲁网5月18日讯孕期饮食要注意营养均衡，这关系到孕妈和胎儿的健康。乳制品作为平衡膳食重要的一份子，是孕产期妈妈补充营养必备的好帮手但是很多孕产妈妈犯难孕产妇到底喝什么牛奶最好呢?今天就来给大家科普一下!

孕产期均衡营养乳制品不可或缺!

孕产期女性基础代谢率增高，孕期胎儿在母体内的生长、哺乳期乳汁的分泌及分娩时营养素的消耗、各器官功能的恢复，都需要如蛋白质和能量、叶酸、维生素A、碘、钙、铁等营养补充。

尤其是孕中晚期，胎儿生长发育逐渐加速，母体生殖器官的发育也相应加快，对各种营养元素特别是优质蛋白质和钙质的需求增加。

奶是钙的最好食物来源，孕中晚期每天需要摄人各种奶类500g/d，可选用液态奶、酸奶，也可用奶粉冲调。孕期体重增长较快时可选用低脂奶，以减少能量摄人。

为保证母体的钙平衡和骨骼健康，乳母应增加钙摄入量。乳母膳食钙推荐摄入量比孕前增加200mg，总量为每天1000mg。因此，乳母膳食应增加奶类等含钙丰富的食物。若乳母每天增饮200mL牛奶，使饮奶总量达到500mL，可获得约540mg钙，加上膳食中其他食物来源的钙，则较容易达到推荐摄入量。

-《中国妇幼人群膳食指南》中国营养学会

牛奶的选择及其对孕产期的健康价值

孕妇首选鲜活牛奶。

鲜牛奶中含有优质蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质为孕产期营养元素的补充提供了食物来源。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，是钙质需求量较大的孕期、哺乳期女性补钙的最佳来源;鲜牛奶中的优质蛋白质也是孕产期蛋白质补充的重要来源之一;此外。牛奶中的糖类全部以乳糖形式存在，能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。

容易便秘的孕产妇可以选择酸奶。酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，有效缓解*期间的便秘，提高孕产妇食欲;并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。鲜牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇两者交替着喝是最好的。

得益鲜活好奶为孕产妇营养加冕

得益臻优高品质鲜牛奶，选用进口澳牛高品质生鲜牛乳，采用75℃/15s巴氏*菌工艺优质乳巴氏*菊工艺，保留鲜活营养成分，富含五大活性蛋白，乳铁蛋白≥55mg/L免疫球蛋白≥300mg/L、B-乳球蛋白≥3200mg/L、乳过氧化物酶

≥2200U/L、a-乳白蛋白≥1000ma/L，易于孕产妇吸收;臻优蛋白含量35g/100mL，钙含量 120ma/100mL，为孕产妇带来丰富的营养。

鲜境高品质鲜牛奶，源自北纬37°黄河三角洲湿地鲜境专属牧场，每盒鲜境中含有三大活性蛋白，乳铁蛋白≥40mg/L、免疫球蛋白≥160mg/L、B-乳球源白鲜境专属牧场 蛋白≥2300mgL，更有原钙110mg/100mL,优质乳蛋白3.5g/100mL，补充更多活性营养，是孕产期妈妈补充营养的优质之选。

得益优麦风味发酵乳，精选优质生牛乳经过5种活性益生菌发酵，助力孕产妇提高肠胃蠕动，促进消化:添加燕麦粒，让燕麦的美味及营养与酵乳融合在一起，带给孕产妇全新的味觉感受和更均衡的营养，其“新鲜”品质和香滑口感，一定能让孕产妇“宠爱”有加。

重视孕产期营养对孕产妇和孩子的健康至关重要。牛奶是孕产期平衡膳食不可缺少的重要食物，不仅是孕产妇补充钙质的最佳食物来源，也能通过牛奶摄取优质蛋白质、维生素和微量元素，是孕产妇必备的营养补充食品。（本网记者）