2、无碘盐

碘也是人体不可缺少的一项元素，一旦缺乏，可使甲状腺激素合成出现障碍，进而致使甲状腺功能紊乱，对儿童智力、体能、生长发育都是有一定影响的，所以适当摄入碘是有必要的，不可盲目追求无碘盐。

三、营养盐、价格高的盐，对人体一定更好？

并不是。

要知道，不管是进口也好，还是国产也好，盐毕竟是盐，只是调味品，且不能吃太多。所以，想要靠营养盐来补充其他的营养是不现实的，它并不是保健品，对于普通人群来说，吃最普通的钠盐就可以。普通人群或者高血压人群可以根据情况选择低钠盐，如果身体缺碘或者生活在低碘地区的人，可以选择食用加碘盐。

总之，大家根据自己的情况选择合适自己的盐就行，不必被概念所蛊惑，觉得“高档货”对身体一定就好。

像有“盐中贵族”之称的喜马拉雅粉盐，说是含有钙、镁、钾、铁等84种人体内能找到的矿物质，先不去深究它的含量到底有多少，就问一个问题：“我们一个人一天才吃几克盐”？《膳食指南》建议最多才5g，想要通过吃盐来补铁等营养元素，恐怕得不偿失。

因此，不管是2元、5元、8元、10元，甚至四五十元的盐，绝大多人只需买大品牌最普通的盐就行。盐的营养质量和它的价格几乎没有关系，不管多少钱，它始终还是盐，主要成分还是氯化钠。

最重要的是，不管吃什么盐，都要控好量！

1.儿童不能吃盐？

儿童由于肾功能发育还不够成熟，确实要格外注意盐的摄入，但不是完全不能吃盐，要控制好量，一般是2-3岁为2g/天、4-6岁为3g/天、7-10岁为4g/天。

2.如何减少盐的摄入？

盐可包括烹调用盐和烹调外盐2种，想要减少盐的摄入，可从这2方面下手。

针对烹调用盐，我们可以采用定量盐勺，以提示自己摄入了多少盐。同时，少添加味精、酱油等钠含量高的调味品，吃菜时少喝菜汤。还要尽量少在外面吃饭，因为餐馆为了口味等原因，添加的食用盐会比较多。