大家都知道肠胃不好的是“十人有九”，肠易激综合征(IBS) 是一种常见的功能性肠道疾病，无法“治愈”，只能改善症状。表现为3个月内反复腹部不适，伴下列至少2项：排便后缓解、排便次数改变（腹泻或者便秘）、粪便性状改变。

世界上约 10~15% 的人患有IBS，20-40岁的成年人患病率最高。IBS不是致命的疾病，但会影响结肠的正常功能并导致腹部不适和疼痛，降低生活质量。

来源: Hannah

生活中IBS的诱因很多：某些食物，药物，气体及情绪压力等（个体差别大）。

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因为IBS的病因多种多样，因此IBS的缓解和治疗也必须从不同的方面，这样才能有效地治疗/缓解病症，从而改善生活质量。

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对于大部分饮食引起的IBS，Yes! 记录自己每天吃的食物才能发现具体什么食物是“诱因”，以后尽量少吃这类食物。一般可能是产气多的食物、刺激性食物（酸辣）、高油高脂食物、乳制品等。