*，对女人来说是一件大事情，是她整个人生中的大事情。对孕期营养的供给，不管是对宝妈自己还是对胎儿的发育都是至关重要的。在整个孕期中，水果真是起到了不可磨灭的作用，从*开始它们就一直陪伴着孕妈妈度过艰难的孕早期，并一直来到孕晚期。

1.苹果：苹果虽然普通而比较常见，但苹果所含的维生素和矿物质非常丰富，营养素含量高，膳食纤维也很多，味道酸酸甜甜，不单能补充各种维生素和矿物质，还助开胃，对于缓解孕晚期的便秘也有着很好的效果。

2.火龙果：火龙果分红心火龙果和白心火龙果，它们所含的营养素会有所不同（在此就不做具体介绍），但火龙果的营养非常丰富。它含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质等，对于孕妈妈改变贫血、调理肠胃、治便秘、抗衰老都有着不错的功效和作用。经常食用红龙果的人就知道，它的润肠通便的效果真的非常不错。

3. 香蕉：我居住在南方，香蕉很多却不贵，我们平常经常买来吃，很方便的。香蕉香糯可口、甜度适中，是我喜欢的味道。据说香蕉还能为人们带来快乐因子，让我们抵抗忧郁，开心快乐。对于失眠的孕妈妈来说，吃香蕉可是有福了，因为香蕉可以给人们带来平静及瞌睡的信号，让人们更好地入眠。香蕉还有帮助人们镇痛的效应，所以香蕉又被称为“快乐食品”。

香蕉还能缓和胃酸对胃的刺激，并保护我们的胃粘膜。它还能刺激排便，对于孕晚期便秘的孕妇来说，这无疑是一剂良药，并且香蕉的价格也比较平民化，大家都吃得起。

4.番茄：番茄有利尿降压，清热解毒，健胃消食的作用。并且番茄中维生素c的含量非常高，番茄中的钎维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。而肠道通畅的孕妈妈，对顺产是有好处的。

5.梨：梨香甜多汁，口感极佳，还含有丰富的纤维素和维生素，能润肺止咳，利尿通便等。

还有葡萄，桔子，柚子等都可以是不错的选择，不过水果的含糖量比较高，不宜多吃，孕妈妈可要注意了。