哺乳期的妈妈，常常会发现一个现象：自己的饭量明显长了很多，胃口超级好，吃嘛嘛香，关键还吃不胖，甚至体重还会下降。

盼盼当时就是靠着哺乳瘦下来的，咱们团队的潘潘也是，产后复出，那叫一个苗条啊。不过也确实有妈妈并没有因为哺乳体重下降，但这并不妨碍我们吃好吃的呀。

毕竟还要养个崽儿呀，节食什么的先靠边站。

既然我们在这个特殊的时期，应该给自己的身体更好的营养，那就不要太客气，好吃的尽管做起来，不仅要营养全面，味道也要好。

每天发宝宝食谱，今天我们想犒劳一下各位妈妈，吃点好的，心情好。

因为盼盼是无辣不欢，所以做的时候放了些辣椒，哺乳期妈妈吃了可能会改变乳汁的味道，不会有其它影响哦。

当然如果本身就不喜欢吃辣，或者担心辣椒会改变母乳的味道让宝宝不喜欢，那就不要放啦！也会很好吃哦。

哺乳期的饮食当然营养是最重要的啦，这一锅，有虾、有蟹、有蛤蜊，钙、锌、和优质蛋白全能补充，既美味又健康，是不是棒棒哒？

当然不放粉丝，放面条或者米线也可以啦，或者妈妈就任性的只想吃海鲜大餐，那咱啥也不放也可以。

吃 点 好 的 没 那 么 难