在生活中有一些地区是属于湿气比较重的地区，如南方。而经常生活在这些地区的人很容易出现湿气过重的现象，在中医的角度上来讲，当身体湿气过重时很容易让其他器官受到影响而发生问题，而有很多人对于湿气并不了解，特别是在发生时不知道怎么辨别，其实如果自己的身体湿气比较重会有这些表现。

一、大便不成形

当身体湿气过重时很容易让肠道受到影响，其中比较明显的一个症状就是大便比较黏腻不成形，这主要是因为身体湿气过重会让体内的水没办法排泄出体外，就会让粪便变得比较软。

二、胃口下降

如果自己的食欲一向健康，而在突然间出现胃口下降的现象时要警惕，有可能是湿气过重，当身体内湿气过多会让内脏器官的循环代谢受到影响，就很容易让人提不起食欲而发生胃口下降。

三、虚胖

当身体湿气过重时会让体内的水没办法排泄出体外，就很容易让身体四肢出现水肿表现，也就会让人总体看起来比较胖，而这种胖一般是虚胖，如果将身体内的湿气排除，体重就能够下降。

四、舌苔厚腻

舌苔厚腻也是湿气比较重的一种表现，由于身体的湿气过重让水没办法排出体外，会让舌头有肿大的现象，会发现舌苔厚腻并且比较白。

五、经常感觉疲劳乏力

身体如果有过多的湿气堆积会让循环系统受到阻碍，也就会让肠胃分解营养的能力下降，会让身体得不到足够的营养支撑，长时间如此就会让身体容易疲劳乏力，在经过休息后这种现象还是不能缓解，要警惕。

广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，湿气重的人在日常除了舌苔厚腻外，还会感觉自己有口干口苦的现象，有些还会伴随着尿频、大便不畅以及小便涩痛等情况，另外有些患者在咳嗽的时候经常会感觉喉咙有痰液，有一种痰咳不尽的感觉。

总的来讲，在日常如果发现自己有这些湿气过重的表现时要及时采取措施，在生活中可以多吃一些祛湿的食物，如薏米、红豆、赤小豆等，而在平时要让自己避免处于环境过于潮湿的地方，另外还要多运动，运动可以促进身体的水分排出，提高身体免疫力，能有效排除身体的湿气，只是要知道一旦湿气过重而引起一系列相关疾病，就需要及时治疗，才能让疾病得到有效控制。