都说今年小满后，

“火居其位”、“三火相加”

今年夏天会特别热

阴虚体质的人今年夏天会比较难过喽～

熬夜、用脑过度、过食辛辣、慢性病消耗都会导致阴虚。阴虚容易生内热，再加上天气外环境的“火热”，简直就是内外夹着烤啊，当然不好过喽～

今天说鸭蛋，注意啦，鸭蛋有很猛的方法对付阴虚～

阴虚是什么鬼？

舌质偏红、舌苔薄或者没有苔；

脾气大，脉搏跳动比较快；

手心脚心易发热；

睡不好，盗汗

大便干燥、尿黄、腰膝酸软。

❤瘦子多阴虚，千年老瘦星们可以自查一下❤

阴虚，其实就是体内的津液不足。阴虚的人有可能看上去充满精力（比如眼睛有神、声音亮、能吃能喝、性欲还很旺），但却形体消瘦，晚上睡不着、盗汗、失眠、急躁易怒，其实是虚假繁荣的”阴虚火旺“。

血也属于”阴“，血虚也会出现虚热。

鸭蛋，最适合阴虚火旺的人吃

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阴虚重的人吃点燥的东西都会觉得热，哇哇乱叫上火～

所以我们经常能见到那种嗑点瓜子，吃点烧烤，甚至吃点羊肉、鸡肉都上火的朋友，他们体内的火太容易被点燃啦！那感觉是很悲催的，就不要嘲笑他们了。

而鸭蛋性凉，能除肠胃伏热，清热降逆，最适合夏天阴虚火旺的人吃。

《圆运动》中鸭蛋补阴的两个吃法

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方法一

“每晚调服鸭蛋一枚，调十分钟生食，或开水冲服，最能补阴。惟大痈疽未合口者，忌之。小疮之属于阴虚者，宜之。此方比服补阴药功大，治幼童夜尿特效。”

——《圆运动的古中医学》

千万不要小瞧一碗蛋花汤的治愈力，尤其是鸭蛋蛋花汤。

因为生食对鸭蛋要求比较高，生吃鸭蛋咱们还是算了。我看这个冲蛋花的方法不错，先把生鸭蛋打到碗里调匀，用刚煮好的沸开水直冲下去，就是一碗蛋花汤嘛，喝起来应该还行。加点冰糖或盐调味也是可以的。

小孩子夜尿多喝这个也很好——特效。

方法二

“鸭蛋最补阴，冬月卧前食，能补阴以养阳，食鸭蛋须调数百下。凡虚损之家，与老人小儿，最宜食品治病，宜重视之。”

——《圆运动的古中医学》

鸭蛋最补肾阴，在养阴最好的农历十一月吃鸭蛋，滋阴补虚损的效果也很好。夜晚养阴，最好睡前吃。

身体有虚损的人，一般老年人常年阴津枯耗，多少都可以吃一些。

小孩子纯阳之体，也很容易阳旺而阴虚，多动、脾气不好、食欲差、瘦弱、大便干、伸出舌头一看，舌质如果特别红，那多半也可以补阴灭灭火，一起吃点鸭蛋花汤。

但是鸭蛋属发物，《食性本草》中认为“生疮毒者食之，令恶肉突出”。如果正在感冒发烧，或有外感在身、身上有大毒疮的话就不能吃鸭蛋了。