2.这几类坚果孕妇不要吃

有很多商家为了迎合大家的口好，在制作坚果时都会为这些坚果“美美容”，但过多的色素对胎儿发育不利，孕妇在选择坚果时最好选择本色的。

其次，很多孕妇因个人口味的问题，会喜欢吃一些炒焦的干果，但医生建议，孕妇最好不吃炒焦的干果，尤其是霉变的坚果，孕妇遇到就更要小心了。

3.坚果虽好，孕妇不可太“贪嘴”

坚果不错，对孕妇来说但仍需适量食用，否则也会造成体内脂肪过剩的后果，建议孕妇每天食用不超过50克，最好选择在早餐和午餐、或者午餐和晚餐之间食用。

这样不仅有助于缓解饥饿感，而且对于促进胎儿营养吸收也有一定的帮助。

此外孕妇要食用坚果应多样性，核桃、松子、榛子、夏威夷果、开心果和花生，都是孕妇不错的选择，建议孕妈最好选择“大品牌”的坚果，这样更加靠谱、安全。

现在聚划算“卖空中国坚果”正在活动促销中，有各个品牌的坚果，而且口味也很多，又有一些小袋包装的核桃、瓜子、每日坚果等等，吃起来很方便，又不会担心吃过量，各位孕妈不妨选择几款大品牌、原产地中国的坚果，打包带回家！

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