夏天来了，常会看到人们三五成群，做起一起吃着烧烤、喝着冰镇啤酒，度过每一个惬意的傍晚，但对于孕妈来说，就没有这么幸运了，毕竟怀有身孕，很多事都要顾及腹中胎儿。

面对高温的天气，人们都会选择喝冰镇饮料、冰水等，但显而易见这些对孕妈而言并不适合。面对这久高不下的气温，孕妈应该怎么解暑呢？

谈及解暑，相信很多人对绿豆汤并不陌生，毕竟这是一个影视剧中常会出现的镜头。孕妈在夏季，喝些绿豆汤，不失为一个解暑的好办法。但是不能喝的过多，也不可长期喝，主要原因是绿豆属阴，对于性冷脾弱的人来说，长期喝显得不妥。可以在煮绿豆汤的过程中适当加些红枣，可以起到补血作用。

夏季也是瓜果蔬菜比较多的一个季节，尤其实天气炎热的时候，人们大多喜欢吃些西瓜，孕妈也可以适当吃些西瓜，一方面西瓜中含有丰富的水分，另一方面西瓜中各类营养元素比较丰富。但是孕妈在吃西瓜中也要注意几个小细节，一是不要吃冰箱里冷冻过的西瓜，二是尽量不要早晨和晚上吃西瓜。

除了绿豆汤和西瓜，喝茶也是一个比较好的解暑方法。喝茶具有提神醒脑的作用，对解暑有很大帮助，还有茶叶中锌的含量丰富，对胎儿体内锌的吸收很有帮助。但是不可喝太多，且晚上不适宜喝，因为晚上喝会影响睡眠，对胎儿反而会造成不利影响。

医学上常说，人一天要保证8杯水才能够保证身体健康。女性在*期间，要注意水分补充，要定时和不定时的多补充一些水分，不可等到口渴了才去补充一些水，另外，孕妈的饮水量，也要根据自身的身高、体重、运动量等酌情增减。