一、孕5月营养素需求
1、碳水化合物:除了每日摄取150克碳水化合物之外,准妈妈在本月还要额外摄取200~300千卡的热量。
2、蛋白质:准妈妈每日可以坚持摄取80~90克蛋白质。
3、水:以每日6~8杯水为宜。
4、矿物质:每日摄取1000毫克钙,5~6克盐。
5、维生素:每日宜摄取适量的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等,其中维生素A大致为每天800~1200微克。
二、孕五月宜吃
1、甘薯
2、羊肉
3、鳝鱼
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-27 09:57:28作者:YD166手机阅读>>
一、孕5月营养素需求
1、碳水化合物:除了每日摄取150克碳水化合物之外,准妈妈在本月还要额外摄取200~300千卡的热量。
2、蛋白质:准妈妈每日可以坚持摄取80~90克蛋白质。
3、水:以每日6~8杯水为宜。
4、矿物质:每日摄取1000毫克钙,5~6克盐。
5、维生素:每日宜摄取适量的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等,其中维生素A大致为每天800~1200微克。
二、孕五月宜吃
1、甘薯
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