热量101g
碳水化合物20.73g
脂肪1.09g
蛋白质3.64g
纤维素2.64g
升糖指数55
黑麦面包
热量184g
碳水化合物37.6g
脂肪1.3g
蛋白质5.5g
纤维素7.9g
升糖指数65
2、薯类
煮山药
热量57g
碳水化合物12.4g
脂肪0.2g
蛋白质1.9g
纤维素0.8g
升糖指数51
煮芋头
热量60g
碳水化合物13g
脂肪0.1g
蛋白质2.9g
纤维素0.3g
升糖指数53
煮红薯
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-02 05:38:53作者：YD166手机阅读>>
热量101g
碳水化合物20.73g
脂肪1.09g
蛋白质3.64g
纤维素2.64g
升糖指数55
黑麦面包
热量184g
碳水化合物37.6g
脂肪1.3g
蛋白质5.5g
纤维素7.9g
升糖指数65
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脂肪0.2g
蛋白质1.9g
纤维素0.8g
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小编发现很多小伙伴对什么是碳水化合物，常见高碳水食物有哪些都很迷糊。所以小编觉得很有必要先和大伙儿聊聊碳水化合物这个话题...
2023-06-02 05:30:43查看全文 >>
当谈到优质碳水、优质脂肪和膳食纤维时，我们需要了解它们在人体中的作用以及如何选择和获得这些营养素。优质碳水（Comple...
2023-06-02 05:22:29查看全文 >>
对于糖友来说，碳水化合物对血糖的影响很重要，日常选择好的碳水化合物，对帮助血糖控制，有着不可替代的作用。那么，日常生活中...
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2023-06-02 05:27:08查看全文 >>
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