结石这玩意
很多人身上都有
有的结石会让人出现明显不适
有的结石只有在体检报告上才会刷刷存在感
身体为什么会长结石呢?
又有哪些饮食习惯
在养结石呢?
身体为什么会产生结石?
结石
顾名思义就是石头
目前最常见的结石病分为
胆结石和肾结石两种
胆结石
胆结石就目前医学上来说,具体形成原因还没有完全搞清楚。但它可能与一些不良的生活习惯以及自身代谢等因素有关。
简单地说,由于各种因素胆汁堆积在胆囊里排不出去,从而导致其中的矿物质发生沉淀,另外再加上代谢紊乱以及各种原因,就形成了胆结石。
肾结石
肾结石的产生,是因为肾脏在代谢过程中会回收其中有益的一些物质,代谢其中的废物和有害物质进行浓缩,从而产生尿液,而这些有害物质也会先储存在膀胱里,最后伴随产生的尿液一起排出。
但是如果尿液太少太浓缩,就会导致其中一些溶解度比较低的物质在肾盂和膀胱中沉淀,产生结晶。
当这些结晶经过积年累月长大后就成了肾结石。引发肾结石问题的,其实也是诸多因素,比如性别,遗传,以及内分泌波动等。
这些饮食习惯,都是在养结石!
虽说引发结石的因素诸多
但不得不说饮食在其中
起到了很重要的作用
胆结石和肾结石两种
01
甜饮料、甜食
甜饮料中特别是可乐,会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标。就电镜观察,喝完可乐的尿液样品中会更容易出现草酸钙结晶。
记住:少喝甜饮料,否则会增加肾结石风险。
02
额外大量蛋白摄入
额外蛋白指的是三餐之外有些人会大量服用蛋白粉,胶原蛋白粉等之类的营养补充品。如果自己不能很好地把控量,餐外大量服用的话,就容易造成蛋白质过量,从而引起肾结石。
记住:健身之后如果服用大量蛋白粉和蛋清,要注意同时增加蔬菜和水果的摄入量,而且一定要多喝水。
03
快速减肥
想要快速减掉重量,很多人是一定会限制饮食中碳水化合物的量,同时提高蛋白质的摄入。听起来似乎没什么毛病,减重只要保持一定的速度,身体一般是能适应的。
错就错在要快速,这就会导致一些人饮食会比较极端地采用高蛋白低碳水化合物。