眼睛又干又涩，有时候还又痒又疼，看东西非常吃力，甚至出现模糊感，以上眼睛不适感很多人应该都会经历到，这时该怎么办呢？

有不少人分成了两派，一派支持热敷，一派支持冷敷，居然还有人说随便敷。瞳视力叹气：哎！可不能乱敷呀，市面上那么多缓解眼疲劳的冷热眼罩眼贴，我们必须区别好。

冷敷的作用，主要是为了促进眼部毛细血管收缩，控制出血，缓解眼部疼痛感，降低眼部灼热感、达到清凉止痒，消肿止痛的效果。

当冬天干燥时期，泪液分泌较少的干眼症患者，建议使用冷敷方式舒缓，可以提高基础泪液分泌，有助于泪水不容易蒸发消散。

瞳视力护眼天使提醒您：适合冷敷的症状有

1、过敏性结膜炎或者睑板腺炎导致眼睛充血、发红、疼痛等可使用。

2、外伤导致眼睛有疼痛肿胀感，冷敷可以消肿和减少组织的充血。

3、眼睛消肿。

冷敷可以使用专业的瞳视力眼部冷敷贴，每次可敷15~20min，每天1-2次。

热敷眼睛可以改善眼周的血液循环，促进局部代谢，能够缓解眼睛酸胀不适的感觉，减轻眼睛疲劳症状。干眼患者，其睑板腺堵塞导致眼睛的水油失衡，眼睛干涩，按摩后还可促进睑板腺脂质的液化，增加泪膜的稳定性，减少水分的挥发， 使其缓解。

瞳视力护眼天使提醒您：适合热敷的症状有

1、长时间用眼造成的眼睛疲劳，可以通过热敷来缓解。

2、干角膜炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等用热敷能比较好的缓解症状不适。如果已经形成脓包，就不应热敷了。

3、促进眼周的血液循环，减轻眼疲劳，消除黑眼圈。

眼周肌肤是我们身体上最稚嫩的组织，可以使用安全不刺激的瞳视力沉香蒸汽眼罩每天热敷1-2次，眼罩温度控制在42度左右，每次热敷时间不要超过10分钟哦。