普拉提日志6 哪些人不适合普拉提
虽然普拉提没有年龄和性别限制,是一种比较安全的锻炼方式,任何人都可以练习,但普拉提也不是人人都可以练习的。以下几种情况要慎重对待:
1、运动系统有损伤或疾病,如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等需要在专业教练和医生的指导下做康复性训练。
2、血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者,要遵循医生和专业教练指导。
3、饱餐之后45分钟以内不宜进行普拉提运动,否则会导致消化系统功能失调。运动后也要半个小时的身体调节再进食。
4、老年人,小孩、孕妇等特殊人群,一定要在专业教练的指导下练习。
5、做过心脏搭桥手术或有心脏病史的。
6、有高血压等疾病的,尤其是血压高于130的,要遵医嘱或专业评估。