孩子进入青春期，脸上、额头上特别容易长痘痘，令广大学生和家长很是苦恼。
那么痘痘是怎样产生的呢？
主要是由于体内雄激素太多，引起皮脂腺变大，进而产生过多的油脂分泌，引起青春痘。而处于青春发育这一特殊的生理时期，是非常容易受到荷尔蒙分泌不平衡影响，这个是主要的长痘原因。女性雄性激素分泌过盛、月经周期生理性变化，男性荷尔蒙等都可成为影响青春痘发病的原因。
还有一点也是诱发青春痘的原因，就是饮食习惯，青少年喜欢吃辛辣刺激性的食物，和油腻的食物，这些都会刺激皮肤。另外还有一些男性青少年喜欢喝酒抽烟，也会导致青春痘的出现。在饮食上，青春期的孩子处在长身体的阶段，所以要更加注意饮食习惯。有些食物对于孩子来说是美味且难以拒绝的，但是这些食物往往不利于身体健康。
忌口食物
1．辛辣之物
这类食品性热，食后容易“上火”，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上浇油。
2．高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等高脂类食品。
3．腥发之物
腥发之物常可引起机体过敏而致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
4．补品
补药大多为热性之品，食后使人内热加重，更易诱发痤疮。
5．高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体的新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，痤疮患者应忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
当然，进入青春期长痘都是正常现象，这是体内雄激素太多造成的，千万不要病急乱投医，吃药把激素搞紊乱了。最简单的就是每天多运动，多排汗，把体内多余的激素带走。
研究证明，我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。所以，我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好，脸上的粉刺也少了，学习效率自然也变高了。
很多家长都在给孩子挑选体育项目上眼花缭乱，不知道孩子适合哪项运动。而橄榄球是所有体育项目中最能得到均衡发展的一项，不仅能锻炼身体力量、敏捷、平衡、协调、速度，而且美式橄榄球是一项团体项目，对孩子的身心发展与意志品质等都有显著提高。
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