有句话叫“有储内,必形于外”，一个人身体好不好，内脏健不健康，从脸能看出来。当你抱怨自己痘痘多、斑点多的时候，先别急着买昂贵的护肤品，或许应该从身体内部找找原因。如果能从内部调理好，脸色、肤质也会健康得多。

脸上的斑和痘痘，可能是这些地方出现问题

斑点

一般是皮肤老化引起的，还有一部分和毒素堆积、激素失衡有关，从侧面可以看出器官代谢能力变差了。比如说面颊上有很多特别小的斑点，通常和肝脏排毒能力弱有关，也就是“肝斑”，这类朋友平时爱生气，肝火无法疏泄，同时也是内分泌失调的表现，要注意月经和白带的情况。

如果女性激素水平发生变化，子宫和卵巢都会受到影响，与此同时，皮肤更新代谢能力减弱，斑点丛生，一般会长在眼周附近。

发现红色的斑点，周围小血丝，可能是肝脏病变，乙肝患者要积极检查，暗示疾病加重。

痘痘

长在额头上，通常是身体过度劳累，有烦心事萦绕在心头，所以心火上升让额头冒痘痘了，平时要少操心，多闭目养神，不要动不动就生气，以免心肝受损。要适当减少用眼时间，不要长时间对着电子屏幕，伤眼的同时也会伤肝。

嘴巴和脸颊附近有痘痘，通常是饮食上过于刺激，所以肠道脾胃出现问题，体内的热气和湿气无法运化升华，就从皮肤上体现出来。尤其是天气干燥寒冷的时候，再吃些燥热上火的食物，就容易皮肤泛油出痘，咽喉和肺部也会受到刺激。

脸上的斑点和痘痘，到底是怎么产生的？

经常熬夜皮肤越来越差

睡觉是养肤的一种方式，很简单但是效果却不差，睡眠好了，激素水平稳定，皮肤充分修复，就不容易有痘痘，而长期熬夜的人，一觉醒来会发现脸上又冒出油光，其实就是皮肤的代谢工作被打乱。

酒精刺激会加剧皮肤问题

如果脸上已经有斑和痘痘了，一定要尽快戒酒，长期饮酒的人一般肝不太好，肝的解毒能力变弱了，毒素就会堆积慢慢形成斑点，而且酒精对皮肤的刺激比较大，会让皮肤发红，原来的痘痘会更大更红。

生气会让痘痘增多

痘痘比较多的人，要反思一下自己是不是经常生气，因为生气时体内的激素会发生变化，血管压力改变，皮肤状态也会受到影响，气血运行受阻，所以，有的人才会长出很多斑点和痘痘。而经常大笑的人皮肤透着红光，痘痘也比较少，看起来更显年轻。

不正确护肤

很多女性对护肤不太懂，喜欢看网上的护肤心得，DIY各种护肤品，殊不知护肤也要根据自己的肤质来，适合别人的不一定能让自己的皮肤变好，贸然尝试有可能让皮肤受损。

再者，皮肤本来有更新修复能力，过度干预会影响它修复，有的人学女明星每天都敷面膜，晚上涂抹厚厚的面霜睡觉，最后反而让角质层变薄，闷出不少痘痘。要精简护肤步骤，用正规且安全的产品，做好保湿工作即可。

内脏有多干净，脸蛋就有多漂亮，这样做皮肤状态越来越好

多吃粗纤维的蔬菜和水果，多喝水

想要皮肤好，要学会健康饮食，果蔬中的膳食纤维和维生素对肠道好，还能帮助减少炎症因子，让痘痘尽快消下去，要适当补充。水分是必不可少的，每天要喝够，水分充足了代谢才能正常进行，肺气得到上升，肝火、胃火慢慢下降，内脏干净了，皮肤也会健康。

抓住两个“黄金”护肤时间

一个是晨起后，一个是入睡前

晨起后皮肤相对干燥，这个时候要做好充分的补水工作，适合敷面膜、擦面霜，而且接下来要外出工作，遭受风吹日晒，要给皮肤做好防御工作，因此，防晒、眼霜要按需涂抹。

而晚上我们的任务主要就是睡觉，要尽量减少皮肤的负担，所以彩妆、防晒这些都要擦干净，简单涂抹水乳即可，别忘了给唇部、脖子、耳后也抹上。

适当流汗，避免风吹日晒

皮肤在干燥缺水寒冷的环境中，会皲裂掉屑，而适当流汗皮肤的代谢能力会更高，所以，平时要适当流汗，不要总是待在温室中，夏季流汗不是坏事。冬季出汗少可利用泡药浴、汗蒸、泡脚、艾灸等方式，让身体出出汗。

现在天气冷了，出门要保护好脸部，戴上口罩，不要任由皮肤被冷风吹，就像风*腊肉，皮肤吹久了也会变得粗糙，还会出现冻疮等情况。有太阳的时候要注意防晒，避免斑点沉积下来，等到斑点增多了，到时候再想祛斑就比较难了。

脸上有痘痘和斑点很正常，一般和脏器受损有关，针对不同的器官要用不同的方法，例如戒酒、运动、深呼吸、多喝水等等，养成相应的好习惯，器官会越来越健康，我们的皮肤也会展现出更好的姿态。