肾脏经常被我们拿来开玩笑，比如腰酸背痛会被说是不是肾虚，疲惫劳累会被问是不是肾亏......

其实，这是因为肾脏太太太重要了！

我们的肾脏，就像是“身体净化器”，它通过排尿去清除代谢废物，从而调节人体内的水、电解质以及酸碱的平衡。

很多人热衷于做很多“养肾”事，殊不知，你可能天天都在喝的水其实是“伤肾水”，让肾脏越养越差——

3种“养生水”，

多喝一口伤肾一分！

果汁类饮料夏天来了，各色各样的饮品也开始火爆起来：奶茶、咖啡、可乐......每一种都诱人可口。但要说最最受欢迎的当属酸酸甜甜的果汁！

果汁被不少人认为是养生、健康的代名词，它不仅味道好，而且能同时补充营养物质和水分，比喝白开水好多了。但事实上，市面上的果汁或果汁类饮品，往往会为了提升口感而去掉果渣。如此一来，果汁中的膳食纤维就被过滤掉了，喝进肚子的其实就是一杯“糖水”，它不仅不能代替白开水，喝多了甚至会伤肾。这是因为，果汁类饮料里含有的糖分、磷酸盐等可能让人体内的钙离子流失，继而导致尿液中会积聚大量的钙离子，久而久之，容易形成肾结石或尿路结石。