此外，不少果汁类饮品中还含有电解质、香精、色素、防腐剂等添加剂，这些物质都会加重肾小球的过滤负担，进而损伤肾脏功能。

浓茶茶确实是个养生的好东西。喝茶的好处，大家都很熟悉，能提神醒脑、消食解腻......有人觉得喝浓茶效果能翻倍，更能提神醒脑。但其实，这样喝茶对肾的伤害可不止一点点。

首先，浓茶中的氟含量较高。氟主要经由肾脏排出，当人体摄入过多的氟时，肾脏负担就加重了，一旦超过负荷，肾干脆不干了，大量的氟在肾中滞留，可导致慢性氟中毒。再者，浓茶的草酸浓度也非常高，草酸一旦进入人体，就非常容易和人体内的钙、铁结合，在尿路中容易草酸钙结石，引起肾结石，损伤肾功能。人体内大量的钙、铁流失，还可能会引发骨质疏松症和缺铁性贫血。总而言之，喝茶虽好，却不建议大家喝浓茶。建议：每150毫升的水只需要放3克茶叶，就不会过浓。原本有肾脏疾病的人，如肾结石患者，最好少喝茶。

老火汤南方人喜爱煲老火靓汤，是出了名的。他们煲汤不仅要求材料丰富，还遵循“煲三炖四”（即煲汤3个小时，炖汤要4个小时）的方法，认为这样做出来的汤进补效果最佳。事实上，煲得越久、材料越多，只会让食物中的营养快速流失，汤中嘌呤、脂肪含量变高，长期喝这种汤，容易引发高血压、高血酸等症。